灵宝城市西区新弘农农牧畜禽屠宰项目开工

9月4日，灵宝城市西区新弘农农牧畜禽屠宰项目开工，标志着西区在标准化、规范化建设方面迈出关键一步，将对推动当地农业产业化、促进农民增收发挥重要作用。市领导郭仙朋、李文军、韩保平出席活动。

座谈会上，灵宝市新弘农农牧业发展有限责任公司负责人介绍了项目情况及开工建设计划，西阎乡负责人汇报了项目保障和推进协调情况。

市人大常委会主任郭仙朋就全力服务保障项目建设强调，一是要加快进度。项目建设单位要倒排工期、挂图作战、克服困难，组织精干力量，科学施工，确保项目建设按时间节点有力推进、如期完成。二是要协作配合。各职能部门要提高审批效率，优化办事流程，为企业和项目提供更好的政策、更优的服务、更多的支持。三是要做好服务保障。相关部门要以最大的热情、最实的作风、最高的效率，全力服务保障项目建设全流程；乡镇和项目所在村要发挥协调作用，当好“金牌店小二”，全力保障项目“零障碍”推进。

副市长韩保平对项目建设提出要求，各有关单位要加强协作、加快进度，合理安排工序，确保项目按计划竣工。

据悉，该项目占地85亩，计划总投资2.26亿元，将建设年屠宰30万头生猪、1000万只肉鸡的屠宰车间、分割车间、包装车间、生猪冷库、肉鸡冷库等冷链物流配套设施。项目建成后，将提供就业岗位300余个，年生产总值约1.5亿元，产生经济效益3500余万元。

每天坚持这6个小动作竟是“长寿密码”，比走路还简单！

久坐不动、没空儿锻炼……

这些习惯不利于全身气血运行

6个“长寿动作”

每天坚持做

帮你疏通经络、延缓衰老

晨起搓搓脸有助于活血化瘀、舒筋通络、保护皮肤、延缓衰老、提神醒脑。

1.把手洗干净，两手心搓热，放置双眼处3～4秒；

2.两手向上，然后往两边推到太阳穴，揉一揉，推20～30下；

3.到脸中间，手搓热，从鼻翼两侧向外推，慢慢轻轻推20～30下；手掌向下走，拇指放在耳后，中指和食指放在耳前，整个手掌顺着下颌线向上推，推20～30下即可。

早晨起来按揉耳朵，有助于醒脑、增强记忆力，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。

1.搓耳朵根，耳朵根后面有翳风穴和安眠穴，按揉可以聪耳消肿，安神助眠；

2.揉耳垂，用食指和大拇指按揉，捏10下、拽一拽，有助于疏风清热、益血养阴、利胆明目；

3.推耳背，两手四指并拢，托住耳后轻轻往前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，重复50下。

叩齿吞津这个动作，有助于补肾气，改善脏腑功能，对于促进面部血液循环、淡化黑眼圈也有一定好处。

1.上下叩动牙齿；

2.在叩动牙齿的过程中，口腔会自然分泌唾液，不要把它吐掉，自然咽下即可。如果唾液分泌少，也可以用舌尖顶住上颚，帮助唾液分泌。

📣注意：如果牙齿已经出现了松动，在叩齿时一定要注意力度、次数，适可而止。

提肛对肠道、泌尿、生殖系统都有一定的保健作用。

1.提肛可坐位、卧位、站立位，需要找对正确的肌肉。

2.医生建议，可以早、中、晚各练一组，每组10次。

医生介绍，踮脚是一个全身器官都爱的动作。每天踮踮脚，不仅能锻炼小腿，还能按摩太冲穴，有助于促进气血流通，改善肝气郁结，让心情更舒畅。

伸懒腰可加速体内血液循环，同时舒展全身神经和肌肉，消除腰肌过度紧张，促进气体交换及新陈代谢。一起伸伸懒腰，给你的脊椎做个SPA吧~

1.双腿分开与肩同宽，把双臂缓缓伸到头顶上方；

2.双手交叉，伸个懒腰，再将双手缓慢从身体两侧放下。

3.整套动作包括：伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部等。

原标题：《每天坚持这6个小动作竟是“长寿密码”，比走路还简单！》

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